網紅的藏寶箱#EatClean減脂團 全日蛋白質61克丨Net carb 88克
忙到爆如何安排一日三餐減脂餐？
減脂團來到尾聲，很開心大家都能融入新習慣於生活中。有同學問，要煮那麼多餐兼顧不到，如何安排一日三餐？所以我就選擇了我最忙的星期一，讓你看一看我食什麼。
我的星期一通常需要工作最少12小時，所以沒太多時間去煮需長時間的菜式，更加沒有時間去擺碟影相🤪🤪
欣欣一天食什麼？4個貼士
1️⃣🍓因太忙覺得切生果都冇時間🤦🏻♀️所以集中所有水果於早餐做smoothie
2️⃣🍗之前一晚準備定午餐的蛋白質。我是素食者，所以可打開就即食豆腐；肉食者可在之前一晚煮定雞扒雞柳等可翻熱的菜式
3️⃣🍜午餐最快煮起的澱粉食物就是麵
4️⃣🍽晚餐用兩款烹調方法。家中有焗爐或蒸爐的話，建議晚餐最少一個菜式用，不用分心就可煮起一個菜。例如我的晚餐，紅菜頭及黃金紅菜頭一早已入了焗爐；我就可專心煎豆腐及製作醬汁。
你有什麼省時貼士？請分享😍
Search